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うるんのプチプチ栄養学 〜マンゴー〜
マンゴーといえば トロピカルフルーツなので「夏」のイメージですが、実は 今頃から出回り出すんですよV(^-^)V

マンゴーは美味しいだけでなく ビタミンAとビタミンCが豊富なので、お肌のトラブルがある方には 特におすすめのフルーツですね♪

スイーツでも マンゴーは 欠かせないアクセントになっていますが、栄養をたっぷりとる為には やはり 自分で選ぶに限りますね☆☆☆

マンゴーは 主にフィリピン産と メキシコ産が 出回っていますが、メキシコ産の方が やや酸味が弱いので、酸味が苦手な方は 皮が赤くて丸い メキシコ産を選ぶと良いですよV(^-^)V

ただし、マンゴーはウルシ科なので かぶれに弱い方は たくさん食べない方が無難です(^_^;)
| - | 14:42 | comments(8) | trackbacks(0) |
コメント
うるんさん、私マンゴー大好きなんです!
甘さの中の少しだけ酸味があって、美味しいですよね〜。
中の実はオレンジなのに、皮は赤。
見た目も綺麗ですね。

昔はマンゴーって、なかなか食べられない果物でしたが、
最近は普通に食べれますよね。
デザートもマンゴーのデザートが増えてきて。
この前もめざましテレビでマンゴーデザートをやってました!どれも美味しそうだったな〜♪

栄養豊富なマンゴー、いつか丸ごと食べてみたいです(^▽^)/
| マヨッコ | 2006/04/20 9:06 PM |
美肌の見方♪マンゴー参上〜っ!!って感じですよね(笑)

一個が500円前後するので、フルーツにしては ちょっと高めですが、値段に勝る 栄養価は魅力ですよね☆
日頃頑張っている 自分のご褒美として お給料日にマンゴーなんていかがでしょう?
| うるん | 2006/04/21 10:04 AM |
マンゴー大好き〜〜〜!!\(^O^)/
10年くらい前、家族でセブ島にいった時、
夕食のバイキングで、どっぷりハマリました☆
まだ日本に出回ってない頃で、か〜〜なり衝撃でした〜〜〜!!!
お父さんと何個食べたか分からないくらい、ウエイトレスもびっくりで(^^;)
あれだけ食べて大丈夫だったってことは、かぶれに強い証拠かと(笑)
生ももちろん大好きですが、ドライマンゴーも好きで、
家にはたいていありま〜〜す(*^^*)
| まこ | 2006/04/21 12:45 PM |
マンゴー、お父さんとどれだけ食べたんですか!?
まこさんが ニコニコしながらマンゴーを食べている姿が 目に浮かぶようです(笑)

カレーに入れるチャツネにも、未完熟のマンゴーが使われてるんですよ♪
マンゴー、ばんざいっ!って感じですね☆
| うるん | 2006/04/21 1:33 PM |
実は生マンゴーは食べたことなくて、ヨーグルトや、ジュースしか・・・経験なしです^^;

風邪気味の時にも、GOODですかね??

今、お疲れ気味なんで食べて元気になりたい今日この頃。。。
| しの | 2006/04/21 2:39 PM |
しのさん、風邪気味の時にマンゴーは VERY GOOD!!ですよ。

マンゴーにはビタミンCが豊富に含まれているので、風邪でビタミンCが不足している身体にはもってこいですよ♪
また、同じく豊富に含まれるビタミンAは 抵抗力を高めてくれるので いいですねぇ〜♪♪♪

マンゴーを食べて、風邪を早く治して下さいね☆


| うるん | 2006/04/24 3:56 PM |
マンゴー、早速買いましたよ〜♪
メキシコ産のほうが、お値段が少々高かったので、フィリピン産にしてみました<爆。

以外にも、子供達の食いつきがよく、あっ!という間になくなりました。

風邪撃退には、マンゴーの力を!!!の巻きでした☆
| しの | 2006/04/25 1:11 AM |
しのさん、マンゴー効果はいかがでしたでしょうか?
風邪を早くしっかり治して、いつもの元気な しのさんでいて下さいね!!

おっ!今日は26日なので お給料をすでに手にされた方も多いのでは?
今日の帰りは マンゴー♪ですね。
| うるん | 2006/04/26 1:39 PM |
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